運動メニュー エステ ゲルマスパ20分 エンダモロジー35分オプション10分 有酸素運動1時間 負荷かけるために、ツラツラだけど 競輪選手みたいな自転車こぎ。 脚にかなり負荷かけてます。 筋トレ1、ゆーくりやるやつ痛み味わい ながら（笑） レッグプレス61キ…

メニューがかなり変わりましたね。 美味しそうだったけど、やはり カロリー低いものにした。 トムヤンクンのフォー 美味しかった。 1日はジムの帰りにジムの隣に ある食事処へ、ロイヤルホスト スパイスプラス http://www.royalhost.jp/spiceplus/iinodining…

二月中旬から毎週5日はジムに通う日々 でしたが、ジムが祝日だけ営業時間短いため、ちょい緩んだ気がする。。。汗 ちと調子乗りすぎた 約三ヶ月近く外食せず、自分でカロリー 計算し食事つくっていたので、爆発 しちゃった感あり 先週金曜日だったかな。。 …

2013/11/7 ＮＦ早来 引き続き、ウォーキングマシン運動のみの調整で、右前脚の治療も併行しています。乗り出しまでには時間を要しますが、その時をスムーズに迎えられるようにしっかりと基礎運動を重ねていきます。運動が制限されストレスも溜まりやすくなっ…

そそ次、みーんな『東京駅』と書いてある石の横で 記念撮影していたよ・・・観光客だらけ、でも今日は少なかったね また同じだけどホテル挟んだ反対側にもあるんだよね ずっと上向いているとふらふらしちゃって 手振れでよく撮影できなかったんだけど よーく…

大丈夫なのかな？100キロ以上体重落ちてしまい今年種付けできてないんだよね 全然記事にならないからどうなっているんだろうか・・・

上ひつまぶし うま、タレが関東よりあまめ、 15年前かな。元旦那の大学時代の親友 で岐阜にいて、おいしいひつまぶしご馳走してくれて食べたのがお初でした、 甘いたれおいしいね。 沢山たべたくなってしまうくらい うまい、実は今週ひつまぶしニカイメ いひ…